Sau hút thai nên ăn gì?

Sau hút thai cơ thể chị em sẽ bị mất máu cũng như có những thay đổi bất thường cần một thời gian mới có thể hồi phục lại. Chính vì thế trong thời gian này chị em cần có chế độ chăm sóc, nhất là ăn uống hợp lý để tăng khả năng hồi phục cũng như đảm bảo sức khỏe. Vậy sau hút thai nên ăn gì? hãy cùng chúng tôi tham khảo bài viết dưới đây nhé!

 Hút thai bao lâu thì mới khỏe hẳn, cần ăn uống như thế nào? >>> Click chat để được tư vấn ngay!

SAU HÚT THAI NÊN ĂN GÌ?

Chế độ dinh dưỡng hợp lý sau khi hút thai là vô cùng cần thiết, có thể giúp chị em đẩy nhanh thời gian hồi phục sức khỏe, tăng cường đề kháng và chống trầm cảm. Dưới đây là những thực phẩm chị em nên bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày sau hút thai:

➣ Thực phẩm giàu protein:

Cá tươi, gà, trứng, gan động vật, thịt bò, các sản phẩm từ đậu, sữa, hoa quả tươi… là những thực phẩm giàu protein rất tốt cho việc tái tạo lại lượng máu đã mất sau khi hút thai. Tuy nhiên, chị em cũng nên dùng với một lượng vừa phải, chia làm nhiều ngày để tránh tình trạng táo bón khi dùng quá nhiều thực phẩm giàu protein.

➣ Thực phẩm giàu vitamin

Việc bổ sung các vitamin cơ bản cho cơ thể như B1, B2, C và E giúp tăng cường sức đề kháng cho chị em, bên cạnh đó còn giúp chị em giảm nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm phụ khoa..

Chị em có thể bổ sung vitamin bằng các ăn các loại hoa quả tươi (nho, mít, táo…) và các loại rau xanh (như rau ngót, rau rền, bí đỏ, cà chua, giá sống…). Những loại rau củ quả này không chỉ cung cấp vitamin mà còn cung cấp photpho và sắt, hỗ trợ và cải thiện tình trạng thiếu máu. Chị em cũng có thể bổ sung thêm các loại sinh tố và nước ép hoa quả.

Sau hút thai nên ăn gì?

➣ Thực phẩm giàu axit folic

Chị em sau khi hút thai nên bổ sung axit folic thông qua các loại thực phẩm như gan hoặc nội tạng động vật, nấm, rau xanh, đậu Hà Lan, bánh mì bằng bột mì nguyên chất… Những thực phẩm này có tác dụng quan trọng trong việc tạo hồng cầu.

➣ Thực phẩm giàu canxi

Sau hút thai chị em cũng cần bổ sung thêm các loại thực phẩm canxi như hải sản, rau xanh đậm, nấm, hạnh nhân, kiwi… để hỗ trợ sức khỏe hồi phục nhanh hơn, cũng như hạn chế tình trạng mệt mỏi, đau nhức hay mất ngủ.

➣ Thực phẩm dễ tiêu hóa

Chị em tốt nhất nên sử dụng các thực phẩm hỗ trợ quá trình tiêu hóa hóa như khoai lang, chuối, bơ, bí xanh… để quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng sau hút thai diễn ra tốt hơn. Những loại thực phẩm này bình thường còn giúp phòng tránh các bệnh về đường tiêu hóa, rất tốt cho cơ thể.

Bên cạnh những thực phẩm bổ dưỡng, giúp phụ hồi nhanh, chị em sau khi nạo phá thai cũng cần lưu ý tránh dùng các món ăn nhanh, nhiều dầu mỡ, có tính nhiệt, cay nóng hoặc chế biến lại nhiều lần…

 Sau hút thai nên kiêng cử những gì? >>> Nhấp vào bảng chat để được tư vấn ngay

Sau khi hút thai rất dễ bị viêm nhiễm phụ khoa do hiện tượng ra máu trong nhiều ngày. Nữ giới cần chú ý vệ sinh cẩn thận, thay băng thường xuyên, không nên lạm dụng dung dịch vệ sinh, sử dụng các sản phẩm rửa phụ khoa chiết xuất từ thiên nhiên, dịu nhẹ để tránh kích ứng. Đặc biệt, chị em không được thục rửa âm đạo hoặc làm bất cứ động tác nào có thể tổn hại đến bộ phận sinh dục.

Ngoài ra, để sức khỏe mau chóng hồi phụ chị em cần điều chỉnh chế độ nghỉ ngơi, sinh hoạt hợp lý, cụ thể như: Kiêng vận động mạnh, mang vác, thức khuya, áp lực công việc, stress… Bên cạnh, chị em cũng phải kiêng quan hệ trong khoảng 1 tháng, để tránh tổn thương âm đạo.

Sau hút thai nếu có hiện tượng bất thường như đau lưng, đau bụng dữ dội, ra máu nhiều ngày không giảm… thì chị em nên quay lại chơ sở y tế để kiểm tra ngay, tránh hiện tượng xảy ra biến chứng.

Trên đây là những thông tin xoay quanh vấn đề Sau hút thai nên ăn gì? Nếu có thắc mắc hay cần thêm thông tin về vấn đề này chị em có thể nhấp vào bảng chat bên dưới để được tư vấn cụ thể.