Thứ 2 - CN: 8h00 - 20h00

80 - 82 Châu Văn Liêm P.11,Q.5, TPHCM



Tổng hợp một số cách điều hòa kinh nguyệt đơn giản tại nhà

Ngày đăng : 18-02-2020 - Lượt xem : 567

Tình trạng kinh nguyệt không đều xảy ra ở nhiều chị em phụ nữ và do đó rất nhiều chị em mong muốn tìm ra được cách điều hoà kinh nguyệt hiệu quả. Do vậy trong bài viết được chia sẻ sau đây chúng tôi xin được tư vấn cùng bạn tổng hợp một số cách điều hoà kinh nguyệt đơn giản tại nhà. Hãy cùng tham khảo để có thêm nhiều kinh nghiệm hữu ích để điều hòa kinh nguyệt hiệu quả hơn!

chuyên gia tư vấn đình chỉ thai an toàn

Cần biết cách điều hòa giúp ổn định chu kỳ kinh nguyệt hiệu quả?

>>> Click [chat] chuyên gia sẽ ngay lập tức tư vấn cùng bạn kịp thời!

CÁCH ĐIỀU HOÀ KINH NGUYỆT TẠI NHÀ ĐƠN GIẢN

Nói về cách để điều hoà kinh nguyệt tại nhà thì thực tế có nhiều phương pháp được chia sẻ và sẽ mang lại nhiều hiệu quả cao. Cụ thể chúng tôi xin được tư vấn một vài cách như sau:

1. Áp dụng cách tập yoga

Bạn biết không yoga đã được chứng minh rằng nó mang đến hàng loạt những hiệu quả tích cực để chữa trị nhiều tình trạng liên quan đến chu kỳ kinh của chị em. Nó không chỉ giúp giảm nhanh các cơn đau bụng kinh, cảm giác khó chịu khi hành kinh mà còn hỗ trợ điều hòa kì kinh hiệu quả.

Chúng ta chỉ cần tập luyện yoga khoảng từ 30 đến 40 phút mỗi ngày khoảng trong thời gian 5 lần 1 tuần nó sẽ giúp điều hòa hormone cũng như chu kì kinh hiệu quả.

2. Áp dụng cách thiền định

Ngoài tập yoga thì thiền cũng chính là phương pháp điều hoà kinh nguyệt được nhiều chị em chia sẻ cho nhau. Bởi vì như chúng ta cũng đã biệt sự căng thẳng mệt mỏi chính là vấn đề gây kinh nguyệt không đều. Do vậy nên chúng ta tìm cách giảm thiểu căng thẳng mệt mỏi thì sẽ giúp kinh nguyệt được đều đặn hơn.

Bạn có thể thử tình một nơi thật yên tĩnh rồi ngồi thẳng lưng và thả lỏng tay chân, nhớ hít thật sâu rồi tập trung vào tiếng thở, lắng nghe âm thanh phát ra và để cho mọi buồn phiền thoát ra. Khi mới vừa tập luyện hãy thử vài phút sau đó tăng dần lên.

Có nhiều cách điều hoà kinh nguyệt

Có nhiều cách điều hoà kinh nguyệt

3. Thay đổi về cân nặng

Bạn biết không cân nặng cũng chính là yếu tố ảnh hưởng đến chu kỳ kinh của chị em. Nếu như bạn thừa cân, bị béo phì hãy cố gắng giảm cân nó sẽ giúp kinh nguyệt đều đặn hơn. Đó là do tác động từ những tế bào mỡ đến insulin và hormone.

Ngược lại nếu như bạn quá nhẹ cân nó cũng gây ảnh hưởng đến chu kì kinh khiến kinh nguyệt không đều. Do vậy bạn hãy tập luyện cũng như thực hiện chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp giữ cho cân nặng hợp lý hơn.

4. Sử dụng một số nguyên liệu tự nhiên

Dùng gừng: Bạn uống trà gừng đều đặn trong từ 3 đến 4 ngày đầu tiên chu kỳ kinh.

Dùng quế: Bạn cho khoảng 1.5 thìa bột quế vào trong cốc sữa ấm rồi đun sôi, hãy uống vài tuần đến khi thấy cơ thể có sự thay đổi tích cực.

Dùng dứa: Bởi vì bên trong dứa có chứa bromelain và đây là enzyme giúp làm mềm niêm mạc tử cung cũng như điều hòa kinh nguyệt. Nó còn giúp giảm đau, thư giãn cơ bắp. Vậy nên bạn có thể ăn dứa để cải thiện tình trạng kinh nguyệt không đều.

Sữa chua: Bạn ăn sữa chua mỗi ngày khoảng 1 đến 2 giờ sau bữa ăn và không nên ăn lúc bụng đói. Đây cũng là bí quyết giúp cải thiện chu kỳ kinh của bạn hiệu quả hơn.

Bạn nên thăm khám kịp thời khi gặp các vấn đề về kinh nguyệt không đều

Bạn nên thăm khám kịp thời khi gặp các vấn đề về kinh nguyệt không đều

LƯU Ý GÌ KHI ĐIỀU HOÀ KINH NGUYỆT

Ở trên chính là những phương pháp điều hoà kinh nguyệt được nhiều chị em truyền tai nhau nhưng bạn lưu ý những phương pháp này cần thực hiện dài và thường xuyên mới có thể mang lại hiệu quả. Bên cạnh đó tùy theo cơ địa từng người mà hiệu quả sẽ khác nhau.

Thế nên lời khuyên mà chúng tôi xin được tư vấn giúp bạn ổn định và điều hòa chu kỳ kinh hiệu quả đó là hãy tìm đến địa chỉ phòng khám phụ khoa uy tín để được chuyên gia thăm khám và tùy thuộc vào từng tình trạng mà chuyên gia chỉ định cách điều kinh phù hợp.

Bởi lẽ có nhiều chị em phụ nữ gặp phải tình trạng rối loạn chu kì kinh, kinh không đều là do mắc bệnh phụ khoa. Vậy nên thông qua việc thăm khám sẽ giúp chuyên gia kịp thời tìm ra nguyên nhân cùng giải pháp chữa trị sao cho hiệu quả.

Từ những chia sẻ được trình bày của bài viết trên chúng tôi hy vọng rằng đã giúp bạn hiểu rõ hơn về cách điều hoà kinh nguyệt. Chúc bạn áp dụng thành công và nếu cần tư vấn hỗ trợ chỉ cần  Nhấp vào bảng chát sẽ được các chuyên gia của chúng tôi tận tình giải đáp ngay!

chuyên gia tư vấn đình chỉ thai an toàn

Bài viết liên quan



Nhập số điện thoại của bạn,
Bác Sĩ sẽ gọi lại trong 30 giây

Mọi Thông Tin Hoàn Toàn Bảo Mật ***