Giải đáp: sau khi phá thai cần kiêng ăn gì? cần chăm sóc sức khỏe như thế nào?

Sau khi phá thai, việc lựa chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe là rất quan trọng. Bởi, như vậy sẽ giúp cơ thể chị em nhanh hồi phục hơn và tránh các biến chứng có hại. Vậy, sau khi phá thai cần kiêng ăn gì? cần chăm sóc sức khỏe như thế nào? bạn hãy xem ngay các thông tin được chia sẻ bên dưới.

SAU KHI PHÁ THAI NÊN KIÊNG ĂN GÌ? NÊN ĂN GÌ?

Sau khi phá thai nên kiêng ăn gì?

Sau khi phá thai, cơ thể của thai phụ cần thời gian để hồi phục và điều chỉnh sau quá trình phẫu thuật. Dưới đây là một số loại thực phẩm nên tránh sau khi phá thai:

♦ Thực phẩm giàu cholesterol: Các loại thực phẩm như thịt đỏ, trứng và đồ hải sản giàu cholesterol nên hạn chế sau phá thai, vì chúng có thể gây tăng cholesterol trong máu và ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch.

♦ Thực phẩm gây kích ứng dạ dày: Đồ ăn cay nồng, chất béo, đồ chiên và thực phẩm có chứa gia vị cay nên tránh, vì chúng có thể gây kích ứng dạ dày và tăng nguy cơ viêm loét dạ dày.

♦ Thực phẩm giàu caffeine: Caffeine có thể gây tăng cảm giác lo lắng và căng thẳng, nên cần hạn chế tiêu thụ các loại đồ uống như cà phê, trà và nước ngọt có caffeine.

♦ Thực phẩm chứa chất kích thích: Tránh các thức ăn hoặc đồ uống chứa chất kích thích như cồn và thuốc lá, vì chúng có thể ảnh hưởng đến quá trình phục hồi và làm suy yếu hệ thống miễn dịch.

♦ Thực phẩm chứa chất bảo quản: Hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm chứa chất bảo quản và phẩm màu nhân tạo, vì chúng có thể gây kích ứng cho cơ thể và làm suy yếu hệ thống miễn dịch.

♦ Thực phẩm giàu đường: Tránh các thực phẩm chứa đường tự nhiên hoặc đường tinh chế, như kẹo, bánh ngọt và đồ uống có gas, vì chúng có thể gây tăng đường huyết và tăng cảm giác mệt mỏi.

Sau khi phá thai nên ăn gì?

Sau khi phá thai, việc chăm sóc cơ thể và cung cấp dinh dưỡng cần thiết để hỗ trợ quá trình phục hồi là rất quan trọng. Dưới đây là một số loại thực phẩm có thể giúp cơ thể hồi phục sau khi phá thai:

♦ Thực phẩm giàu protein: Protein là thành phần quan trọng giúp tái tạo và phục hồi cơ thể. Hãy tăng cường tiêu thụ thực phẩm như thịt gà, cá, đậu, hạt và sản phẩm sữa để cung cấp đủ lượng protein cho cơ thể.

♦ Rau xanh và hoa quả: Rau xanh và hoa quả cung cấp nhiều loại vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và hỗ trợ quá trình phục hồi. Hãy ăn nhiều loại rau cải xanh, cà rốt, cà chua, chuối, cam và dâu.

♦ Thực phẩm giàu axit béo omega-3: Axit béo omega-3 có trong các loại cá như cá hồi, cá mackerel và cá hồng, cũng như trong hạt hướng dương và hạt lanh, có thể giúp giảm viêm và tăng cường sức khỏe tim mạch.

♦ Các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt: Hạt như hạt hướng dương, hạt hạnh nhân, hạt hạnh nhân và lúa mạch nguyên hạt cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và chất xơ giúp cung cấp năng lượng và duy trì sự cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể.

♦ Sữa và sản phẩm sữa giàu canxi: Sản phẩm sữa như sữa tươi, sữa chua và phô mai cung cấp canxi cần thiết để hỗ trợ quá trình phục hồi và tái tạo mô.

♦ Nước và các loại đồ uống không đường: Hãy đảm bảo duy trì sự hydrat hóa bằng cách uống đủ nước và các loại đồ uống không đường như nước lọc, trà xanh không đường và nước hoa quả tự nhiên.

CÁCH CHĂM SÓC SỨC KHỎE SAU KHI PHÁ THAI

♦ Nghỉ ngơi đủ: Hãy đảm bảo bạn có đủ thời gian nghỉ ngơi sau khi phá thai để cơ thể có thể hồi phục. Tránh hoạt động mạnh và nỗ lực vật lý trong thời gian đầu sau phá thai.

♦ Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh: Hãy ăn đủ loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như rau xanh, hoa quả, các loại protein và các loại hạt nguyên hạt. Hạn chế thực phẩm có chứa đường và chất béo bão hòa.

♦ Uống đủ nước: Đảm bảo bạn duy trì sự hydrat hóa bằng cách uống đủ nước hàng ngày. Hãy tránh thức uống có chứa caffeine và cồn, vì chúng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ và tâm trạng.

♦ Tập thể dục nhẹ nhàng: Sau khi cơ thể đã hồi phục đủ, bạn có thể bắt đầu tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, yoga hoặc bơi lội để cải thiện tâm trạng và sức khỏe tổng thể.

♦ Chăm sóc tâm trạng: Hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè hoặc những nhóm hỗ trợ. Nếu cảm thấy buồn bã, lo lắng hoặc trầm cảm kéo dài, hãy thảo luận với chuyên gia hoặc chuyên gia tâm lý.

♦ Tuân thủ hướng dẫn y tế: Hãy tuân thủ mọi hướng dẫn và chỉ dẫn từ chuyên gia hoặc nhân viên y tế về việc chăm sóc sau khi phá thai, bao gồm việc dùng thuốc, kiểm tra sức khỏe và lịch hẹn tái khám.

NHỮNG TRIỆU CHỨNG BẤT THƯỜNG SAU KHI PHÁ THAI CẦN KHÁM NGAY

Sau khi phá thai, nếu bạn gặp phải bất kỳ triệu chứng bất thường nào, đặc biệt là những dấu hiệu dưới đây, bạn nên khám ngay với chuyên gia hoặc cơ sở y tế:

♦ Xuất huyết nặng hoặc không ngừng: Xuất huyết nặng hoặc không dừng lại có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng như xuất huyết nội bào tử cung hoặc tử cung bị tổn thương.

♦ Căng thẳng, đau đớn hoặc khó chịu ở vùng bụng dưới: Những triệu chứng này có thể là dấu hiệu của tử cung bị co thắt hoặc tổn thương, cần được đánh giá kỹ lưỡng để đảm bảo sức khỏe.

♦ Sốt cao, sốt vùng kín hoặc triệu chứng của nhiễm trùng: Sốt cao hoặc sốt vùng kín có thể là dấu hiệu của một vấn đề nhiễm trùng, cần phải được xử lý ngay lập tức để tránh các biến chứng nghiêm trọng.

♦ Đau ngực hoặc khó thở: Những triệu chứng này có thể là dấu hiệu của một vấn đề về hệ thống tim mạch hoặc phổi, cần được kiểm tra và điều trị kịp thời.

♦ Mất máu nhiều quá bình thường: Nếu bạn cảm thấy mất máu quá nhiều, có thể dẫn đến tình trạng suy giảm và mất chất lượng sức khỏe, cần phải kiểm tra ngay lập tức.

♦ Sự thay đổi đột ngột trong tình trạng tâm lý: Nếu bạn cảm thấy trầm cảm nặng, lo lắng tăng cao hoặc có suy nghĩ tiêu cực, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý hoặc nhóm hỗ trợ tâm lý.

♦ Sự thay đổi đột ngột trong triệu chứng mang thai còn lại: Nếu bạn cảm thấy giảm đi đột ngột các triệu chứng mang thai như buồn nôn, nôn mửa, hoặc cảm giác con đội, đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng và cần được kiểm tra ngay lập tức.

Để tránh các biến chứng có hại cho sức khỏe sau khi đình chỉ thai, bạn nên tìm đến các cơ sở y tế uy tín như Phòng khám đa khoa Hoàn Cầu. Nơi đây có trình độ chuyên môn cao trong lĩnh vực Sản phụ khoa. Ngoài chăm sóc sức khỏe sinh sản, phòng khám còn tiếp nhận đình chỉ thai, chăm sóc sức khỏe phục hồi sau khi thực hiện thủ thuật. Với độ ngũ chuyên gia chuyên khoa giỏi, cùng điều kiện cơ sở vật chất hiện đại, phòng khám tự tin có thể giúp người bệnh an tâm hơn.

Bạn vừa xem qua thông tin liên quan đến sau khi phá thai nên kiêng ăn gì? Nếu cần được tư vấn thêm hoặc đặt hẹn khám sớm, bạn vui lòng Nhấp vào Bảng chat bên dưới, chuyên gia chuyên khoa sẽ hỗ trợ ngay!