Phá thai xong nên ăn gì?

Việc phá thai dù với phương pháp nào thì đều khiến cơ thể bị mất máu cũng như sức khỏe giảm sút. Chính vì thế mà chị em cần có chế độ chăm sóc, nhất là ăn uống hợp lý để nhanh chóng hồi phục sức khỏe là điều vô cùng cần thiết. Vậy phá thai xong ăn gì? Chị em có thể tìm hiểu qua bài viết dưới đây!

 Bạn thắc mắc nên ăn gì sau phá thai? >>> Click vào bảng chat để được chuyên gia tư vấn

PHÁ THAI XONG NÊN ĂN GÌ?

Theo các nghiên cứu thì sau khi phá thai, việc bồi bổ dinh dưỡng không chỉ giúp phục hồi sức khỏe sinh sản mà còn có thể ngăn ngừa chứng trầm cảm cho chị em. Một số thực phẩm sau khi phá thai chị em nên ăn đó là:

♦ Thực phẩm chứa protein

Thông thường chị em sẽ phải đối mặt với nguy cơ mất máu sau khi bỏ thai, có những trường hợp kéo dài tình trạng ra máu đến 1 tuần, có thể dẫn đến nguy cơ mất máu.

Protein có tác dụng hỗ trợ tái tạo máu rất tốt, chị em nên bổ sung những thực phẩm chứa nhiều protein để việc hồi phục diễn ra nhanh hơn.

Các loại thực phẩm giàu protein có thể kể đến như các loại thịt (nhất là thịt bò), các sản phẩm từ trứng và sữa, các sản phẩm từ đậu, gan động vật...

♦ Thực phẩm giàu vitamin

Việc bổ sung các vitamin cơ bản cho cơ thể như B1, B2, C và E giúp tăng cường sức đề kháng cho chị em, nhờ đó khả năng viêm nhiễm phụ khoa cũng suy giảm.

Để tăng cường vitamin cho cơ thể, bạn có thể bổ sung thêm các loại hoa quả tươi (nho, mít, táo…) và các loại rau xanh (như rau ngót, rau rền, bí đỏ, cà chua, giá sống…). Những loại rau củ quả này không chỉ cung cấp vitamin mà còn cung cấp cho cơ thể một lượng photpho và sắt, hỗ trợ và cải thiện tình trạng thiếu máu.

Chị em cũng có thể bổ sung vitamin cho cơ thể bằng các loại sinh tố hoặc nước ép hoa quả.

Phá thai xong nên ăn gì?

♦ Thực phẩm giàu canxi

Chị em sau phá thai cần bổ sung thêm các loại thực phẩm chứa canxi như hải sản, rau xanh đậm, nấm, hạnh nhân, kiwi… để hỗ trợ sức khỏe hồi phục nhanh hơn, cũng như hạn chế tình trạng mệt mỏi, đau nhức hay mất ngủ.

♦ Thực phẩm dễ tiêu hóa

Chị em tốt nhất nên sử dụng các thực phẩm hỗ trợ quá trình tiêu hóa hóa như khoai lang, chuối, bơ, bí xanh… để quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng sau phá thai diễn ra tốt hơn. Những loại thực phẩm này bình thường còn giúp phòng tránh các bệnh về đường tiêu hóa, rất tốt cho cơ thể.

Hàng ngày, chị em cũng nên uống nhiều nước (từ 2- 3 lít), có thể nước lọc, sữa hay nước ép trái cây….

Ngoài ra, chị em cũng cần lưu ý kiêng một số loại thực phẩm làm chậm quá trình hồi phục sức khỏe sinh sản cũng như có hại cho sức khỏe như đồ ăn cay nóng, đồ ăn chế biến nhiều lần, đồ ăn nhanh hoặc không rõ xuất xứ, không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm,…

Phá thai bao lâu sức khỏe mới hồi phục? >>> Nhấp vào bảng chat hỏi chuyên gia ngay

► Những lưu ý cần tránh sau khi phá thai

– Sau khi phá thai xong thì chị em không nên làm việc quá sức, làm việc nặng sẽ dễ bị chảy máu âm đạo, không thức khuya.

– Cần vệ sinh bộ phận sinh dục sạch sẽ, không nên thụt rửa sâu vào bên trong âm đạo để vệ sinh vùng kín

– Trong thời gian đầu sau khi phá thai thì chị em nên kiêng sinh hoạt tình dục ít nhất 1 tháng để tránh bị xuất huyết cũng như viêm nhiễm.

– Không nên tắm hồ bơi cũng như không nên ngâm mình trong nguồn nước bị ô nhiễm.

Trên đây là những thông tin xoay quanh vấn đề phá thai xong nên ăn gì? Mọi thắc mắc hay cần thêm thông tin các bạn có thể nhấp vào khung chat bên dưới để được tư vấn cụ thể, miễn phí.