Phòng khám đa khoa hoàn cầu chia sẻ sau phá thai nên ăn gì?

Sau khi phá thai, cơ thể chị em mất khá nhiều máu, tử cung cũng chịu ảnh hưởng nghiêm trọng. Vì thế, việc chăm sóc sức khỏe sau khi đình chỉ thai là hoàn toàn cần tiết. Dưới đây, Phòng khám đa khoa hoàn cầu chia sẻ sau phá thai nên ăn gì? Nhằm giúp chị em chủ động lựa chọn thực phẩm và nhanh hồi phục sức khỏe.

VÌ SAO CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG QUAN TRỌNG SAU KHI PHÁ THAI?

Chế độ dinh dưỡng sau khi phá thai rất quan trọng vì quá trình phá thai có thể tạo ra một số thay đổi trong cơ thể phụ nữ và có thể cần thiết để đảm bảo sức kháng và phục hồi sau khi tiến trình này diễn ra. Dưới đây là một số lý do vì sao chế độ dinh dưỡng quan trọng sau khi phá thai:

Phục hồi cơ thể

Phá thai có thể gây ra căng thẳng cả về thể chất lẫn tinh thần. Một chế độ dinh dưỡng cân đối có thể giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng sau khi quá trình phá thai kết thúc.

Tăng cường sức kháng

Sau phá thai, hệ miễn dịch của cơ thể có thể bị yếu đi. Dinh dưỡng hợp lý giúp tăng cường sức kháng, giúp đối phó với bất kỳ nhiễm trùng hoặc vấn đề sức khỏe nào có thể xuất hiện sau phá thai.

Phòng ngừa biến chứng

Một số biến chứng sau phá thai, như viêm nhiễm tử cung hoặc mất máu, có thể được hạn chế thông qua việc duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh và bổ sung các chất dinh dưỡng quan trọng.

Hỗ trợ tinh thần

Dinh dưỡng tốt có thể giúp cải thiện tâm trạng và tinh thần. Việc chăm sóc cơ thể thông qua chế độ dinh dưỡng cũng có thể giúp phục hồi tinh thần sau khi phá thai.

Đảm bảo sức khỏe tương lai

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh sau phá thai có thể giúp duy trì sức khỏe tốt và giảm nguy cơ các vấn đề sức khỏe liên quan trong tương lai.

CHIA SẺ: SAU KHI PHÁ THAI NÊN ĂN GÌ?

Tăng cường cung cấp protein từ các nguồn dinh dưỡng

Sự nạo phá đã gây mất máu trong cơ thể, và tình trạng thiếu máu này có thể kéo dài đến một tuần sau phá thai. Protein là một chất dinh dưỡng quan trọng cho việc tái tạo máu, do đó, nên tăng cường tiêu thụ các thực phẩm giàu protein trong khẩu phần của bạn. Các nguồn protein bao gồm thịt (đặc biệt là thịt bò), gan động vật, đậu, trứng và sản phẩm sữa.

Bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin

Hãy thêm vào khẩu phần các loại vitamin cơ bản như vitamin C, B1, B2, và vitamin E. Trong các loại rau xanh và quả tươi như rau ngót, rau dền, cà chua, giá sống, bí đỏ, táo và nho, bạn có thể tìm thấy hàm lượng vitamin phong phú. Những thực phẩm này cũng chứa sắt và phospho giúp nhanh chóng cải thiện tình trạng thiếu máu. Nếu bạn cảm thấy chán và khó ăn, bạn có thể thay thế bằng cách uống nước ép trái cây hoặc các loại sinh tố hoa quả.

Axit folic cực kỳ quan trọng cho phụ nữ sau phá thai

Axit folic, thuộc nhóm vitamin B, đóng vai trò quan trọng trong việc tái tạo tế bào hồng cầu. Bạn có thể bổ sung axit folic thông qua các thực phẩm dễ tìm như gan động vật, nhiều loại rau xanh, bánh mì, bắp, đậu Hà Lan và nấm.

Bổ sung canxi để giảm đau và mệt mỏi

Thiếu canxi có thể gây mất ngủ, sự uể oải, và cảm giác đau nhức ở chân tay. Do đó, việc bổ sung canxi là vô cùng quan trọng để đảm bảo quá trình phục hồi diễn ra nhanh chóng. Hãy đảm bảo bạn cung cấp canxi từ các nguồn như hải sản, hạnh nhân, các loại rau xanh màu đậm, kiwi, nấm,...

Chọn các thực phẩm dễ tiêu hóa

Để tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng, tránh tình trạng vấn đề về tiêu hóa, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng các loại thực phẩm dễ tiêu hóa như khoai lang, chuối, bơ, bí xanh và thịt gà.

Hãy luôn lưu ý duy trì cân bằng trong việc cung cấp chất dinh dưỡng và uống đủ nước (ít nhất 2 lít mỗi ngày) để thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Bạn cũng có thể thêm sữa hoặc nước ép trái cây vào khẩu phần dinh dưỡng của mình. Dù bạn cảm thấy mệt mỏi và không có sự hứng thú với thực phẩm, hãy chắc chắn rằng bạn không bỏ bữa, và có thể chia nhỏ các bữa ăn để giảm tình trạng mất hứng ăn.

NHỮNG ĐIỀU NÊN TRÁNH SAU KHI PHÁ THAI

Sau khi phá thai, có một số điều bạn nên tránh để đảm bảo sức khỏe và phục hồi tốt hơn. Dưới đây là một số điều nên tránh sau phá thai:

♦ Quan hệ tình dục: Thường, chuyên gia khuyên bạn nên tránh quan hệ tình dục trong khoảng thời gian sau phá thai để tránh nguy cơ nhiễm trùng và để cho cơ tử cung có thời gian phục hồi.

♦ Vận động mạnh: Tránh hoạt động thể thao hoặc vận động mạnh trong khoảng thời gian đầu sau phá thai. Hãy nghe theo hướng dẫn của chuyên gia về việc bắt đầu lại hoạt động thể dục.

♦ Dùng thuốc không được đề nghị: Tránh tự mua và dùng bất kỳ loại thuốc nào mà không được chuyên gia kê đơn hoặc không được chỉ định cụ thể sau phá thai.

♦ Hút thuốc và sử dụng chất kích thích: Hút thuốc và sử dụng các chất kích thích như thuốc lá, ma túy hoặc rượu có thể ảnh hưởng đến quá trình phục hồi và sức kháng của bạn.

♦ Cố gắng mang thai ngay lập tức: Nếu bạn không muốn mang thai trong tương lai gần, hãy thảo luận với chuyên gia về các phương pháp tránh thai hiệu quả và an toàn.

♦ Bỏ bữa hoặc ăn không cân đối: Hãy đảm bảo bạn duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và cân đối để hỗ trợ quá trình phục hồi. Tránh bỏ bữa hoặc tiêu thụ thực phẩm không lành mạnh.

♦ Tự chữa trị: Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào sau phá thai, hãy thảo luận với chuyên gia. Tránh tự chữa trị bất kỳ triệu chứng hay vấn đề nào mà không có lời khuyên y tế.

NHỮNG VẤN ĐỀ NGHIÊM TRỌNG SAU KHI PHÁ THAI CẦN KHÁM NGAY

Các chuyên gia tại Phòng khám Đa khoa Hoàn Cầu khuyên chị em, sau khi phá thai, có một số vấn đề sức khỏe có thể xuất hiện và cần được kiểm tra ngay lập tức bởi một chuyên gia y tế. Dưới đây là những vấn đề nghiêm trọng sau phá thai cần được khám và xử lý kịp thời:

Nhiễm trùng nội tiết

Nếu bạn có triệu chứng như sốt cao, đau bên hông dưới, sưng, mủ hoặc mùi kháng khuẩn từ âm đạo, có thể đó là dấu hiệu của nhiễm trùng nội tiết sau phá thai. Đây là một tình trạng cấp cứu và cần được xử lý ngay lập tức.

Sự xuất huyết không bình thường

Nếu bạn có xuất huyết mạnh hoặc kéo dài sau phá thai, đặc biệt là nếu đó là xuất huyết có màu đỏ sẫm hoặc chứa cục máu lớn, bạn cần gấp đi khám chuyên gia. Đây có thể là dấu hiệu của vấn đề về tử cung hoặc nội tiết.

Cảm giác đau buốt nghiêm trọng

Đau bên hông dưới sau phá thai có thể bình thường trong một khoảng thời gian ngắn, nhưng nếu đau kéo dài, không thể chịu đựng, hoặc đi kèm với sốt và nôn mửa, bạn cần đến ngay chuyên gia. Đây có thể là triệu chứng của một biến chứng hoặc nhiễm trùng.

Tăng cường xuất huyết

Nếu bạn bắt đầu xuất huyết mạnh sau một thời gian bình thường sau phá thai, đó có thể là dấu hiệu của vấn đề nội tiết hoặc tử cung. Bạn nên thăm chuyên gia để kiểm tra và xác định nguyên nhân.

Thay đổi tình trạng tâm lý

Nếu bạn trải qua sự biến đổi tâm lý nghiêm trọng sau phá thai, bao gồm cả cảm giác trầm cảm, lo âu, hoặc suy tư tự tử, bạn cần tìm sự hỗ trợ tâm lý ngay lập tức. Đây là một vấn đề cấp bách và cần được xử lý một cách nghiêm túc.

Sưng và đau nhiễm trùng vùng âm đạo

Nếu bạn có triệu chứng như sưng, đỏ, đau và tiết dịch có mùi kháng khuẩn từ âm đạo, bạn có thể bị nhiễm trùng. Điều này cần được điều trị để tránh các biến chứng nghiêm trọng.

Như vậy, bạn có thể thấy rằng, việc chăm sóc sức khỏe sau khi phá thai là cực kỳ quan trọng. Khi có các dấu hiệu bất thường, bạn nên thăm khám sớm tại các cơ sở y tế uy tín. Bên cạnh đó, khi có ý định đình chỉ thai, bạn cũng cần tìm đến nơi tin cậy để thực hiện, tránh các biến chứng ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng sinh sản về sau.

Trên đây là các thông tin phòng khám đa khoa hoàn cầu chia sẻ sau phá thai nên ăn gì. Nếu cần được tư vấn thêm các thông tin khác hoặc đặt hẹn khám sớm, vui lòng Nhấp vào Bảng chat bên dưới, chuyên gia sẽ hỗ trợ ngay!