Phá Thai Xong Nên Ăn Gì Và Kiêng Ăn Gì Để Hồi Phục Nhanh Nhất?

Phá thai dù được thực hiện bằng phương pháp nào đi nữa, cũng khiến người phụ nữ bị mất máu và ảnh hưởng nhiều đến tâm lý, sức khỏe. Chính vì vậy, sau khi phá thai chị em cần thiết lập cho mình một chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, kiêng cữ phù hợp để cơ thể nhanh chóng bình phục. Bài viết hôm nay, các chuyên gia khoa sản sẽ giúp chị em tìm hiểu vấn đề: Phá thai xong nên ăn gì và kiêng ăn gì? Hãy cùng tham khảo và thực hiện ngay nhé!

Để biết phác đồ chăm sóc sau khi thực hiện phá thai? Click [chat] ngay!

PHÁ THAI XONG NÊN ĂN GÌ VÀ KIÊNG ĂN GÌ ĐỂ HỒI PHỤC NHANH

Phá Thai Xong Nên Ăn Gì?

Sau khi phá thai, sức khỏe của chị em ít nhiều sẽ bị giảm sút đi. Do đó, việc bổ sung dưỡng chất là rất cần thiết để giúp cơ thể thai phụ phục hồi nhanh chóng. Sau đây là những thực phẩm chị em nên ăn sau khi phá thai:

 Thực phẩm giàu vitamin

Các loại vitamin như B1, B2, C và E sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, giảm khả năng gây viêm nhiễm phụ khoa.

Chị em có thể bổ sung thêm rau xanh (rau ngót, bí đỏ, cà chua, rau dền, giá sống…) và các loại hoa quả tươi (như nho, mít, táo…) để cung cấp vitamin cho cơ thể một cách tốt nhất. Như vậy nếu chị em đang băn khoăn không biết phá thai xong nên ăn gì, thì nhóm thực phẩm này chính là một lựa chọn đúng đắn.

 Thực phẩm giàu axit folic

Axit folic (là một loại vitamin thuộc nhóm B) – một trong những loại vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất hồng cầu.

Axit folic chứa nhiều trong gan hoặc nội tạng động vật, đậu Hà Lan, nấm, rau xanh, bánh mì bằng bột mì nguyên chất… Chính vì vậy, chị em sau phá thai nên bổ sung thêm nhóm thực phẩm này nhé!

Phá thai xong nên ăn gì?

 Thực phẩm giàu protein

Thông thường chị em phải đối mặt với tình trạng mất máu sau khi bỏ thai, nhiều trường hợp kéo dài có thể dẫn đến việc thiếu máu. Và protein là nhóm chất có tác dụng tái tạo máu rất tốt. Do đó, chị em nên bổ sung protein trong danh sách phá thai xong nên ăn gì để hỗ trợ cơ thể phục hồi nhanh hơn.

Các loại thực phẩm chứa nhiều protein mà bạn có thể lựa chọn như: các loại thịt (nhất là thịt bò), trứng và sữa, đậu, gan động vật,…

 Thực phẩm giàu canxi

Những loại thức ăn giàu canxi chính là nhóm thực phẩm mà chị em không nên bỏ qua khi thắc mắc phá thai xong nên ăn gì. Bạn có thể lựa chọn những thực phẩm giàu canxi như hải sản, nấm, hạnh nhân, rau xanh đậm, kiwi… nhằm hỗ trợ quá trình hồi phục sức khỏe sau khi tiến hành phá thai.

 Thực phẩm dễ tiêu hóa

Tốt nhất nên sử dụng thực phẩm hỗ trợ tốt cho quá trình tiêu hóa hóa như: chuối, bơ, khoai lang, bí xanh… nhằm giúp quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng sau khi phá thai an toàn và diễn ra tốt hơn. Hơn nữa, các thực phẩm này còn rất tốt cho sức khỏe và bảo vệ hệ tiêu hóa của bạn nữa đấy!

Ngoài ra, bên cạnh việc thiết lập cho mình một danh sách phá thai xong nên ăn gì, chị em cũng nên bổ sung nhiều nước cho cơ thể mỗi ngày (từ 2- 3 lít) nước lọc, có thể thay thế bằng sữa hay nước ép trái cây…

Bạn đang tìm kiếm địa chỉ phá thai uy tín và chất lượng?

Click [chat] chuyên gia hỗ trợ ngay!

Phá Thai Xong Nên Kiêng Gì?

 Các đồ ăn nhanh

Thức ăn nhanh là “thủ phạm” khiến bệnh trầm cảm ở nữ giới tăng lên. Do đó, thai phụ nên tránh các loại này, chẳng hạn như: xúc xích, phô mai que, gà rán,… ra khỏi thực đơn “phá thai xong nên ăn gì?” của mình.

 Thực phẩm có tính hàn

Những thực phẩm này thường khiến nữ giới bị lạnh bụng, đồng thời làm cho vết thương khó lành hơn. Thực phẩm có tính hàn mà bạn nên tránh như: tôm, cua cá, bí xanh, rau mồng tơi,…

 Các thực phẩm cùng gia vị cay nóng

Tính nóng trong các loại gia vị như ớt, tỏi, hạt tiêu, mù tạt sẽ kích thích tụ máu ở bộ phận sinh dục, dẫn đến tình trạng viêm nhiễm và mất máu nghiêm trọng, làm cho những tổn thương sau khi phá thai lâu lành hơn.

Ngoài việc quan tâm phá thai xong nên ăn gì và kiêng ăn gì, các chuyên gia chuyên khoa cũng khuyên chị em hãy giữ vệ sinh vùng kín sạch sẽ, thực hiện chế độ vận động, làm việc và nghỉ ngơi hợp lý để sức khỏe nhanh chóng được hồi phục.

Phá thai nên thực hiện tại các cơ sở uy tín để đảm bảo an toàn

Điều quan trọng là chị em cần thực hiện phá thai tại các địa chỉ phá thai uy tín, tránh tình trạng tự ý dùng thuốc hay áp dụng bất cứ phương pháp nào tại nhà. Bởi điều này tiềm ẩn nhiều mối nguy hiểm khôn lường, có thể đe dọa trực tiếp đến khả năng sinh sản và tính mạng của thai phụ.

Trên đây là những chia sẻ về phá thai xong nên ăn gì và kiêng ăn gì để cơ thể hồi phục nhanh nhất, mong rằng đã mang đến cho chị em nhiều thông tin bổ ích. Nếu còn bất cứ khó khăn hay thắc mắc nào, hãy liên hệ trực tiếp đến các chuyên gia chuyên khoa bằng cách  nhấp vào khung chat bên dưới nhé!